İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Nezle nasıl geçer? Nezle tedavisi için ne yapılmalı ?

Nezle nasıl geçer? Nezle tedavisi için ne yapılmalı ?

Nezlenin belirtileri nelerdir?

Nezle hem erişkinlerde hem de bebeklerde görülebilen bir rahatsızlıktır. Nezlenin bebeklerde görülen belirtileri; iştahsızlık, hızlı ve zor nefes alma, hafif ateş, bedenin sıcak olması. Nezlenin ağır olduğunu bebeğin güçten düşmesi ve ağzında kuruluk ile anlayabilirsiniz.

Nezlenin erişkinlerde görülen belirtileri; hapşırık, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, boğazda hafif kaşıntı, iştah eksikliği, ilerleyen günlerde mide bulantısı, ishal, kusma da görülebilir.

Nezle normalde 4-5 gün içinde iyileşir. Aksi takdirde 10 güne kadar süren nezlenin bronşit, zatürre adı verilen diğer enfeksiyonlara evrilmesi söz konusudur. Bu hastalıkların öncüleri de balgamlı öksürük, kulak ağrısı, yüksek ateş, işitme sorunu biçiminde ortaya çıkar.

Nezle nasıl geçer? Nezle tedavisi için ne yapılmalı ?

Daha evvelden bahsedildiği gibi nezlenin herhangi bir ilaç tedavisi yoktur. Yalnızca nezle sürecinin hafif atlatılması için ağrı kesici ateş düşürücü ilaçlar, vitamin takviyeleri, burun tıkanıklığı için spreylerden vs. yararlanılabilir. Yetişkinlerin nezleye yakalanmamak için bazı olaylara dikkat etmeleri ve beslenmelerine özen göstermeleri tavsiye edilir.

nezle-nasıl-geçer-bir-portal-4

Nezle olan erişkinler için;

#İmkan buldukça istirahat durumunda olmanız ve bedeninizi dinlendirmeniz tavsiye edilir

#Sıvı almaya ve su içmeye özen gösterin, suya limon sıkarak C vitamini artırımı sağlayabilirsiniz.

#Bol C vitamini takviyesi ile bedeninizin direncini artırın.

#Tıkanan burnunuz için burun spreyi veya buğuseptil kullanmak işe yarayacaktır.

#Bol bol bitki çayı tüketin; Ihlamur, adaçayı, kuşburnu, yeşil çay gibi.

#Bulunduğunuz havayı nemlendirin, bu size solunum da rahatlık sağlayacaktır.

#Tuzlu suyla birlikte kaşıntı, tıkanıklık ve ağrıyı azaltmak için sıklıkla gargara yapın.

#Bulaşıcı bir hastalık olan nezleye yakalandığınız vakit, kalabalık ortamlardan uzak durmanız önemlidir.

Bebekler için ise, emzirme dönemindeki bebeklerde emzirme sıklığı arttırılabilir. Hastalığın tedavisine yardım eder. Burnu temizlemek, bebeğin rahat nefes almasını sağlayacaktır. Banyo, burun tıkanıklığının azalmasını ve mukozanın nemli kalmasını sağlayacağından yararlıdır. Ateşin çok yüksek olduğu zamanlarda 4 yaş üstü için ateş düşürücü kullanmak mümkün.

Nezleden korunma yolları

Beslenmenize özen gösterin; Nezleden korunmanın birinci yolu vücudu mikroplara karşı kuvvetlendirmek ve kalkanı sağlamlaştırmaktan geçer. Vücudun ilk önce ihtiyaç duyduğu vitamin, karbonhidrat, protein ya ya ğları derli toplu ve yeterli alması önemlidir. Sebze ve meyveler metabolizmayı güçlendirir. Vitamin ilaçları yerine koyu yeşil, kırmızı ve sarı sebze ve meyveler tüketin. Bu sayede bağışıklık sistemi kuvvetlenen vücut, mikroplarla sonuna kadar savaşabilir.

Su içmeye dikkat edin; Yaz aylarında ihtiyaca binaen bol bol tükettiğimiz suya, kışın da devam etmeliyiz. Susuzluk hissetmesek dahi günde 2 litre su içmemiz, bedenin direncinin kırılmaması için önemlidir.

Ellenizi Yıkayın; Grip ve nezle virüsü dokunma ile geçer. Hatta bazı virüs türleri, çok uzun süre. telefon, bilgisayar klavyesi gibi yerlerde kalabilir. Ellerinizi sık sık yıkamanız iyi bir adım olacaktır.

Saunayı Kullanın; Haftada 2 kez saunaya girmek virüsleri büyük bir ölçüde vücuttan uzaklaştırır.

Bol harekete dikkat; bedenin direncini korumak için önemli olan bir diğer husus ise, harekettir. İmkan olabildiğince sürekli olarak spor yapmak vücudu zinde tutar.

Yeterli ve planlı uyku şart; Düzenli uyku virüslerle savaşan hücreleri canlı tutar. Yorgun ve dinlenmemiş bir vücut mikroplara karşı savaşı kaybeder.

Mevsime göre giyinin; Gündüzleri ılık sabah ve akşam saatlerinde soğuk olan havada alternatiflerinizin olması önemlidir. Bulunduğunuz ortamın ısısına göre giyinmeniz tavsiye edilir.

Nezleye iyi gelen bitkisel tedaviler;

nezle-nasıl-geçer-bir-portal-3

#Kaynamış 1 bardak suyun içine, 1 çay kaşığı tarçın atılır ve 10 dakika demlendirilir. Sıcak sıcak içilir. Bu tarçın kürü günde 2-3 defa uygulanır.

#Toz haline getirilen ıhlamurdan günde 3-5 kere, 1-4 gram kadar içilir.

#Çörekotu suyla ıslatılır ve kuruması beklenir. Kurutulduktan sonra çörek otu toz haline getirilir ve burna çekilir.

#5 dakika kadar kaynatılan lahana yapraklarının suyundan, günde 2-3 bardak içilir.

#1 bardak kadar suyun içine, 4 gram ayrık kökü atılır ve bu kökler 10 dakika kaynatılır. Ağzınızı yakmayacak sıcaklıkta içilir. Bu kürden günde 2-3 bardak içilmelidir.

Dr. Osman Müftüoğlu’ndan nezle için 2 altın tavsiye;

nezle-nasıl-geçer-bir-portal

Nezle-kırıklık çayı

Ihlamur, 30 gr
Karanfil, 3-4 adet, kırılmış
Zencefil, rendelenmiş,
2 çay kaşığı dolusu
Tarçın çubuğu veya limon kabuğu
(tatlı veya ekşi lezzet sevenlere göre)
1 litre soğuk suda kısık ateşte kaynama noktasına gelinceye kadar ısıtılır. Süzülüp –çok sıcak olmamak koşulu ile- içilir.

nezle-nasıl-geçer-bir-portal-1

Bağışıklık çorbası

Tavuk suyu çorba (4-5 Kişilik) (1 porsiyon: 100 kkal)
〉 1 parça tavuk (göğüs kısmı) eti
1 paket karnıbahar (300 gr)
Yarım demet ıspanak/ pazı (300 gr)
1 orta boy kereviz/ yer elması
1 büyük boy havuç (100 gr)
2 diş sarımsak
2 çay kaşığı toz zerdeçal
Toz karabiber
Limon suyu
1 lt su

Yapılışı: Bütün sebzeleri, sarımsağı ve tavukgöğsünü suda haşlayın. Blender’dan geçirin. Zerdeçalla karabiberi ekleyip bir taşım kaynatın. Taze sıkılmış limon suyuyla servis yapın.

Nezle ile gelen burun tıkanıklığı ve akıntısı için tavsiyeler;

Burun akıntısına buhar çözümü

Okyanus suyu kullanın

Gözlere ve kulaklara masaj yapın

Sıcak su ile duş alın

Sıcak sıvılar tüketin

Viks merhemden faydalanın

Soğan ve sarımsak yiyin

Zencefil yaprağı suyu için

Yorum Yap

Yazar Hakkında

Emre Şirikçi

Bütün büyük işler, küçük başlangıçlarla olur. Cıcero

Yorum Yap

Yorumunuz minimum 20 karakter olmalıdır.
Ziyaretçi olarak yorum yapıyorsun, dilersen